مدة الحصة
حوالي 45 دقيقة
CEREMONY
حصة CEREMONY في I-GYM عجمان هي حصة Functional Circuit لمدة 45 دقيقة للرجال، تجمع القوة، التحمل، وتمارين الكور بطريقة منظمة وعالية الأداء.
لمحة سريعة عن الحصة
السعرات المحروقة
من 450 إلى 700 سعرة بالحصة
كيف تمشي الحصة
- محطات تدريب وظيفي: Push وPull وSquat وHinge وCore
- نظام Stations يحافظ على شدة عالية وراحة محسوبة
- مزيج من وزن الجسم والأوزان الحرة وأدوات اللياقة
- توجيه تدريبي مستمر لضبط التقنية والإيقاع
الفوائد على الأداء
- رفع التحمل والقوة الوظيفية لكامل الجسم
- تحسين القدرة العضلية تحت الإجهاد
- تقوية الكور للتمرين اليومي والحركات الرياضية
- حرق سعرات عالي مع تأثير Afterburn
- تحسين التحكم الحركي والأداء الرياضي
ملاحظة تدريبية
النتائج الأقوى تبدأ من التقنية الصحيحة ثم رفع الشدة تدريجيًا.
بعض الصور من التدريب
