مدة الحصة
حوالي 45 دقيقة
BODYPUMP
حصة BODYPUMP في I-GYM عجمان هي حصة بار للرجال تركز على بناء العضلة الصافية، رفع التحمل العضلي، وتطوير اللياقة الشاملة للجسم.
لمحة سريعة عن الحصة
السعرات المحروقة
من 450 إلى 750 سعرة بالحصة
كيف تمشي الحصة
- تكرارات عالية بأوزان مدروسة ومتحكم بها
- تدريب شامل للرجلين والظهر والصدر والكتف والذراع
- إيقاع موسيقي ثابت يحافظ على جودة الأداء
- قابل للتدرج من المبتدئ إلى المتقدم
الفوائد على الأداء
- بناء شكل عضلي مشدود وواضح
- رفع التحمل العضلي والقدرة على الأداء لفترة أطول
- زيادة معدل الحرق أثناء وبعد الحصة
- تحسين القوام وجودة تنفيذ التمارين
- نتيجة فعالة للجسم كاملًا في وقت قصير
ملاحظة تدريبية
اختيار الوزن المناسب مع التحكم بالحركة يعطي أفضل نتيجة.
بعض الصور من التدريب
