مدة الحصة
45-60 دقيقة
الرقص الشرقي
تمرين ممتع يعتمد على حركات الخصر والبطن مع موسيقى شرقية، ويركّز على التحكم بالجسم والأنوثة.
معلومات سريعة
السعرات المحروقة
من 300 إلى 500 سعرة بالحصة
كيف تمشي الحصة
- حركات مركزة على الخصر والكور
- إيقاع شرقي ممتع
- تسلسل حركي مرن ومتوازن
- أجواء إيجابية وممتعة
الفوائد على جسمك
- شد منطقة البطن والخصر
- تحسين المرونة والتوازن
- تقوية عضلات الكور
- رفع الثقة بالنفس والطاقة
مهم
ممتاز للي يحبوا الحركة التعبيرية مع الكارديو.
مقتطفات من الحصص
