مدة الحصة
حوالي 45 دقيقة
الدبكة
الدبكة رقصة جماعية شعبية تعتمد على الحركات السريعة والقفز والخطوات الإيقاعية.
معلومات سريعة
السعرات المحروقة
من 400 إلى 600 سعرة بالحصة
كيف تمشي الحصة
- حركات جماعية بإيقاع سريع
- خطوات وقفزات وتناسق بالحركة
- حماس جماعي عالي
- كارديو قوي مع الموسيقى
الفوائد على جسمك
- تقوية الرجلين والتحمل
- رفع اللياقة بسرعة
- تنشيط الجسم بالكامل
- تجربة ممتعة وروح جماعية
مهم
مثالية للي يحبوا التمرين الحماسي الجماعي.
مقتطفات من الحصص
